近几天的雷阵雨让金华的“烧烤”模式稍微缓解，持续一周以上的酷热天气终于结束。然而，今年的“三伏天”特别漫长，刚刚到了一半时间而已。雨天一过，气温肯定马上回升。要想轻松度过这个夏天，没有中暑的烦恼，还需要储备一些预防中暑的小知识。近日，记者采访了金华市人民医院急诊科主任汤小斌，请他讲解了关于酷热天气预防中暑、处理轻微中暑的知识。
夏天喝水加点盐
气温高于体温时，人体的散热机制就处于暂停工作状态，特别是南方地区，空气中的湿度大，容易让人感到头晕胸闷，进而让人中暑。老年人、婴幼儿、户外工作者是中暑的高危人群，人体有体温调节功能，但老年人和婴幼儿的调节功能弱，出现高温时，体温调节出现问题很容易引起中暑。小孩子长痱子是常有的事，痱子其实是人体对高温的一个反应，婴幼儿容易长痱子就是体温调节能力差的表现，而成年人则少得多。户外工作者更是夏季重度中暑的集中人群，在阳光下长时间暴晒，可能会引发热射病等危险疾病，危及生命，每年都有被送进医院进行抢救的案例。
汤小斌说，当气温高于32℃时，人们就需要做好防暑降温的准备。老年人在晨练时，应控制运动量。在酷热天气，早晨六点多的温度已经临近30℃，晨练中高强度的运动也会容易引起中暑，运动时应在阴凉的地方。当出现胸闷、头晕、全身乏力等症状时，要立刻进入室内或阴凉处，保持通风的环境，通过饮水、降温等措施来缓解症状，轻度中暑时，通过这些措施也可以缓解。
夏季容易出汗，由于汗水中含有盐分，当大量出汗时，补充水分和盐分至关重要。普通白开水中不含或很少的盐分和矿物质，不能满足人体需要，这种情况下容易造成人体电解质紊乱，导致疲劳状态、头晕乏力，甚至会出现抽筋现象。夏季喝水应该加点盐，至于含糖量高的饮料，并不能达到解渴的目的，不建议饮用。
空调已经是居民们夏季必备电器，一般在空调房里不容易发生中暑现象。但空调的温度不宜调得过低，当户外温度与空调房里温度相差十多度时，走出空调房，可以清晰地感受到一股热浪迎面而来，让人产生胸闷、呼吸困难，这种情况极易中暑。汤小斌说：“无论是从健康的角度还是节能的角度，空调房的温度应该设定在26℃～28℃。特别是婴幼儿，在两个温度差非常大的环境里走动，身体适应没有成年人那么快，反而更加危险，很容易出现中暑状况。”
服用藿香正气水等药物还没缓解中暑，应及时到医院就诊
汤小斌在人民医院当了五年多的急诊科主任，每到夏季的时候，总会有重度中暑的病人被送进来抢救。汤小斌说：“送到急诊室的都已经中暑非常严重，主要是热射病、热痉挛等病例，需要马上进行抢救。”前段时间的高温天气，人民医院急诊室就接收了一名热射病病人。该病人是一名户外工人，发生热射病后，被工友送到医院抢救。到医院时，病人已经处于高热、谵妄状态，神志不清，胡言乱语。汤小斌接到病人后，迅速给病人进行降温。“要在最短时间内把体温降到38℃，通过输入冰盐水、戴冰帽、垫冰毯等措施，经过90多分钟的降温处理，病人体温顺利降了下来。”汤小斌说，“降温以后，再进行纠正人体的电解质平衡，观察是否存在横纹肌溶解的症状。”当人体体温达到42℃时，蛋白质就开始凝固，对于热射病等重度中暑的病人，降温是第一步也是最重要的一步。横纹肌溶解是一个病理过程，在发生热射病时，会出现大面积的横纹肌溶解，从而危及病人生命。汤小斌说，重度中暑是一项非常严重的疾病，到达热射病的程度，死亡率相当高。许多抢救回来的病人也会存在器官残疾，留下后遗症。这是个不可逆转的过程。
除了长时间在户外工作的劳动者，一般人发生重度中暑的机会不多，大都是轻度中暑。当出现轻度中暑时，应及时到阴凉地方，改善通风。同时服用藿香正气水、人丹等中成药。在高温天气，可以提前服用这类中成药，起到预防作用。中暑是一个逐步加深的过程，在这个过程中并没有特别明显的症状，普通人判断中暑程度有很大的难度。汤小斌说：“头晕、乏力等都是中暑常见症状，当中暑患者进行简单处理后，中暑现象还没有得到有效缓解时，应及时到医院进行就诊。中暑会引发其他一些疾病，特别是中老年人，经过大量出汗后，血液的粘滞度增加，容易诱发心脑血管疾病等器质性疾病。”
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