网友“陈大大”讲述：因为想减肥，最近我每天晚上都坚持跑步十公里，没想到，跑了几天，全身酸痛不已，到医院一查，才知道是运动过度伤了身体，在家休养了一段时间才好。现在明白了，健身也要适度啊！
记者核实：“陈大大”本名陈杰，今年28岁，在江北的一家期货公司工作。因为常年坐办公室，几年下来，长胖了30多斤。“明年就打算结婚了，这样的形象可不行。”为此，陈杰在女友的鼓励下，开始了健身计划。每天跑步十公里，早上骑自行车上班，三餐少油少盐。没想到，这个计划进行了三天，陈杰就浑身酸痛，一开始，他以为是运动之后的正常反应。没想到，第四天腿有些肿，上下楼都困难。
他赶紧去医院检查，医生告知，这是运动过度引起的身体损伤，如果再继续锻炼，很可能患上横纹肌溶解，是会猝死的。医生的一席话，把陈杰吓出了一身冷汗，“最近，我都听医生的话，暂停训练在家休养，看来以后锻炼也要量力而行。”
记者从市人民医院骨科了解到，其实像陈杰这样的病例不在少数。医生说，在临床上，他们时常能接诊到横纹肌溶解的患者，这些患者大部分是由于运动不当引起的，特别是一些突击运动的年轻人。这类人群平时很少运动，一时兴起或者在周末突击锻炼，当肌肉因为不当运动受到破坏后，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。如果没有及时治疗，很可能会造成生命危险。
近年来，随着人们的健身意识逐渐觉醒，锻炼热情不断高涨，运动健身已成为越来越多人的生活必需品。朋友圈里秀肌肉，微信运动拼步数，已是不可阻挡的时尚潮流。与此同时，马拉松猝死、健身房练伤的悲剧也时有发生，给稳步发展的全民健身带来了“过度运动”“盲目跟风”的不和谐音符。
因此，医生也提醒市民，运动一定要遵循适量的原则，从少到多，循序渐进，“有些人从未运动过，看到别人跑马拉松，自己也去跑，这样就有可能跑出生命危险；有些人在微信上晒步数，一天走两三万步，年轻人还可以，如果是年纪大的人，很可能造成关节炎。运动是把双刃剑，方法对了，就会对身体有利，方法错了或者过量运动，身体承受不了，就不利于健康了。”(记者郦莎)
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