如何“春捂”最恰当

　　近日，记者在市区各大医院看到，因感冒风寒来医院就诊的患者不占少数。金华市中医院内科医生说，由于春季气候多变，时冷时热，不少人尤其是年老体虚者容易生病。春季是由冬寒向夏热的过渡时节，阳气渐生，但阴寒未尽，市民不仅要注意“春捂”，还要注意科学“春捂”。

　　民间谚语说，“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“未食五月粽，寒衣不敢送”。说得就是“春招”，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良法。

　　其次，“春捂”要注意适度。“捂”主要指衣服应适当多穿一些，被子应适当盖得厚一些，但绝不是越多越厚越好。“捂”过头易引发咽炎、干咳等疾病，如果“捂”出汗，冷风一吹更容易感冒。

　　专家提醒，“春捂”要注意“下厚上薄”，减衣时先减“上装”后减“下装”。俗话说，寒从脚下生。我国古代养生家也提出了春令着衣宜“下厚上薄”的主张，这与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。

　　同时，“春捂”还应掌握时机。“春捂”的最佳时机应在气象台预报的冷空气到来之前的24小时至48小时。对多数老年人或体弱多病者来说，日夜温差大于8摄氏度是该“捂”的信号，当气温持续在15摄氏度以上且稳定时就不需要“捂”了。而气温回冷加衣御寒后，即使气温回升了也得再“捂”7天左右，体弱者或高龄老人得“捂”14天以上身体才能适应。

　　此外，要加强锻炼。“春捂”只是被动防御，要想进一步防病健身，平时就得加强锻炼，增强肌体适应能力和抗病能力。