一呼一吸均匀绵长

　　10月31日至11月1日，双龙风景区、金华市作协、《今日婺城》编辑部联合举办了“金华山休闲养生活动”。欣然赴约，冲着养生而去。这是一次休闲之旅、养生之旅，更是一次文化之旅、体验之旅。

　　对双龙洞并不陌生，但对金华山是江南道教名山却知之甚少。本次活动行程有祈福道场、养生讲座、养生打坐等项目，为游人开启了一扇通向道教文化的大门。

　　据宋《太平寰宇记》、明万历《金华府志》等文献载，秦始皇在位时，著名道家方士安期生曾在金华山隐居修炼，距今已有2200余年，黄大仙祖宫现存“安期古里”石碑一方。历朝历代都有道士在这里炼丹采药，尤以黄大仙最为出名。全球华人华侨尊奉黄大仙为“财神”和“平安神”，“黄大仙传说”现已被列入国家非物质文化遗产。奉祀黄大仙的道观，遍布美国、澳大利亚等地。双龙景区推出“休闲养生游”，意在弘扬中国本土宗教文化。

　　打坐又称盘坐、静坐，是道教的一种基本修炼方式。盘坐分单盘、散盘、双盘，盘坐时要做到头正、身直、肩平、口齿微闭、舌舔上颚。易

　　梦蝶(音)道长现场解说了什么是打坐，并做了示范。掌握打坐的要领似乎并不难，但真要“坐”到合乎标准并非易事。道长对我们的“坐姿”做了一些纠正。养生讲座之后，我们提上蒲团前往朝真洞。

　　朝真洞，海拔887米，洞内四季干燥，传说黄大仙等真人在这里修炼得道，有道教“第三十六洞天”之美誉。朝真洞由主洞与两个支洞构成，洞很幽深，石壁上的灯发着淡淡的光。我们在一个支洞的入口处各自选了个地方练习打坐，仰起头，顶上是巴掌大的一块天，只觉得人如在井底。

　　当舒缓的音乐响起时，我们已经盘腿而坐。“闭上眼睛，一呼一吸，一呼一吸，均匀绵长……一呼一吸，去除杂念……”道长轻柔的话语萦绕耳畔，如同轻盈的羽毛滑过水面。在一呼一吸之间，我们的思想回归到身体。随着身体的放松，思想也随之变得轻盈起来。每个人都沉醉在自己的世界里。静静的，如入无人之境。我们的心灵在绽放花朵，我们能听到花开花落的声音。一个多小时过去了，我们惊讶自己能够坚持那么久，站起身来，似乎有热流潮涌心田。

　　据了解，今年8月，黄大仙祖宫成功举办了“中国道教与养生文化夏令营”，营员来自德国、美国、瑞典等20多个国家和地区。这也是双龙景区推出“休闲养生游”的前奏。