他培养了四位全国体育冠军

　　——记金华体校原游泳教练陈雄丰

　　在金华体校原游泳高级教练陈雄丰的案头上，摆放着一本鲜红夺目用绸缎精制而成的本子，这是2004年金华市人民政府授予他的“第十二届残奥会突出贡献教练员”荣誉证书。这本珍贵的证书，记录着陈雄丰培养运动员付出的汗水，也记下了他辛勤教学奋力拼搏的优秀事迹。为此，笔者最近对他进行了采访。

　　外语教师改行当游泳教练

　　陈雄丰原是金华市罗店中学的一名外语教师，曾接受原浙江省队总教练黄仁荣指导和训练，对游泳挺有兴趣。因他认为体育比赛最公平、最公正，当时我国刚刚被国际泳联恢复合法席位，国内运动员游泳成绩不够高，他想可以用自己的一技之长，为国家培养人才，为国争光。于是他在上世纪80年代中期调到了金华体校改行当了游泳教练。

　　说真话，外语教师改行当游泳教练，人们将信将疑。陈雄丰不理会这一套，走自己的路，日夜编织自己的梦想。他说：“人要争口气，活得要有价值。”于是他就“笨鸟先飞”，埋头苦干，废寝忘食地工作着，双休日也放弃休息，从不说一声苦，也不喊一句累。二十多年来，他日日夜夜奋战在游泳池旁。到2011年底止，他已培养了四位全国游泳冠军和一大批优秀运动员。

　　胡争， 2000年7月在新疆乌鲁木齐举行的全国游泳比赛中一人获得了三块金牌，又于2005年全国春季游泳锦标赛100米蛙泳又获得冠军。后来，他又在全国游泳比赛中100米蛙泳，成绩达到1’01’’99，达到了国际健将级准。

　　朱照博， 2000年7月在乌鲁木齐市“乌石化杯”全国青少年游泳锦标赛中，一人获得了200米混合泳、50米蝶泳、100米蝶泳、蝶泳全能四块金牌。

　　楼烨， 2000年7月，在陕西杨凌获得了全国皮划艇锦标赛1000米、2000米两块金牌。

　　杜剑平，在2008年北京残奥会上夺得首金。国务院副总理回良玉代表国家向他发出贺信。他先后获得了北京残奥会四块金牌，并破四项世界纪录。人们誉他为“夺金王”，被评为中国十佳运动员之一。

　　陈雄丰带领的游泳队，在1989年浙江省“迎春杯”游泳比赛中，一举获得了八块金牌，获省团体总分第一名，成绩超过了杭宁温等地(市)。他还先后向国家队、省队、部队以及外省市专业队共输送了20多名优秀运动员。

　　用先进的理念及方法来培养运动员

　　他取得这样骄人的成绩，人们刮目相看。他是用什么先进的理念及方法来培养运动员的呢？

　　首先，他非常严格执行选择运动员的标准。他说“选材是基础，要用严格而科学的方法来组建队伍，工作要一丝不苟，宁缺勿滥。”他参照德国选材模式挑选运动员。每年他都要到各地进行选材，他实行六个步骤：①目测，看他(她)的身材长短、手臂臂展长短等情况；②形态测试，用机械的方法测量他(她)的身高、手臂臂展长度；③测骨龄大小，注意运动员的遗传因素；④注意运动员的下水是否有漂、浮、轻、粘的感觉；⑤通过试训，综合分析；⑥严格转正把关。某地有一教师，要将不合格的运动员送来训练，又是送烟又是送酒，但陈老师不徇私情，不予录取。

　　运动员选拔好了，用什么科学方法进行训练呢？这也是一个关键的问题。

　　“用世界上最先进的理论及其方法来培养运动员”，这是他最爱讲的一句话。他这样说的，也是这样做的。陈雄丰老师毕业于杭州大学外语系，英语水平较高，他经常阅读外文杂志。他学习了世界游泳之父——康西尔曼的理论，并将它运用到教学实践中去。他还很虚心地学习国内其他优秀教练员的先进理论及方法，不分门派，取人之长，补己之短。概括起来，他在多年的实践中，培养运动员坚持了以竞技体育中的“三论”进行教学训练。

　　陈雄丰坚持用“系统论”来指导教学与训练。他说，游泳是个周期性训练项目，不可能“一朝吃成个胖子”，需要多年不间断性地训练。教练员要设定对孩子们的培养目标，制订好长期和近期计划。根据近期计划，还要拟好许多子项目，制订出年度、季度、月、日、课时具体计划，有效地进行教学训练。坚持循序渐进，扎扎实实提高运动员的成绩。在每天的训练中，要紧紧抓住运动员各项素质以及发展的敏感期，有的放矢地进行科学指导。教练工作既不能“拔苗助长”，又不能错过素质发展的黄金时期。教练员在实施计划时，要因人而异制定针对不同个体进行有效训练。例如有的运动员柔韧性差，爆发力好，就要加强柔韧性训练，如压肩、压腿等等；反之，就要加强力量训练，例如橡皮条拉力、杠铃，克服自身体重的训练等等。由于针对性强，措施到位，效果良好。

　　他训练的口号是：“天天练，天天进，从来不会退。”对运动员的训练做到“一二三”：即以一颗事业心为国争光，二个结合(个人训练经验与科学训练相结合)，三大提高(大面积、大幅度、大群体提高成绩)。运动员在陈雄丰的指导下，刻苦训练，成绩如芝麻开花节节高。

　　陈雄丰坚持用“信息论”指导教学与训练。他每天从阅读外文报刊中，了解国际体育动态。同时密切关注国内比赛情况。对照自己，找出差距，修改措施，强化训练。他说：“不比不知道，一比吓一跳。”有一次，浙江省省队游泳教练梁鼎新送给他一本书——《美国游泳技术》，陈雄丰如获至宝，日日夜夜进行逐章逐字阅读，找到了自己的差距。又如当时国家队游泳总教练陈运鹏，他就向这位教练拜师，学习他的四式分解训练的先进方法。陈雄丰认为自己这样做，可以自始至终保持清醒的头脑，鼓足干劲，提高训练水平，更上一层楼。

　　此外，陈雄丰还了解运动员的家庭遗传史等等，关注运动员的生长发育及骨龄的大小，了解他们的生长发育趋势。做到心中明，措施实，方法佳，打好主动仗。

　　在训练中，陈雄丰坚持用“控制论”指导教学实践。陈雄丰告诉笔者，他培养运动员要实行“三集中”，即吃、住、读书训练于一处。这样可以控制动员训练的强度，不折不扣地实施好教学训练计划，能够改善运动员必要的营养、科学饮食，身体得到良好的发育。每天中晚餐保证二荤二素，每周菜肴品种不类同，促进运动员的食欲。大赛前，用防风、淮牛膝、当归、黄芪等四味中药，给运动员补气补血。一天多次喝糖水，使肌肉中有糖元储备，利于训练。训练中、及训练后，喝蜂蜜，消除身体疲劳。这样，运动员既提高了成绩，又使身体不会损坏。平日对运动员严格要求，要他们遵师守纪，严守校规队规，不迁就，注意从细微处培养他们的良好素质。如果对运动员放任自流，就得不到有效的控制，常常会受到外界的干扰。例如上课迟到，或染上了社会的不良习气等等，教学训练也就很难完成任务，而且会产生许多负面影响。实行了“控制论”，就可避免发生这些问题。

　　现在，陈雄丰已从学校岗位上退了下来，但他老骥伏枥，志在千里，他已受聘某游泳馆，决心为国家培养更多的优秀游泳运动员，不负大家的期望。