生下一个健康的宝宝，这是每一个孕妇和家庭最大的愿望。那么，准妈妈在怀孕期间需要注意哪些事项？日前，记者采访了婺城区妇幼保健院保健科主任庄瑞琴。听她针对孕期生理状况，讲述孕妇应该注意的生活细节。

　　孕妇用药 必须慎重

　　胎儿在母体内无呼吸功能，完全靠母体吸入氧气，排出二氧化碳，所以孕妇常感气短。由于孕妇过度换气，吸入更多的尘埃，加上其鼻、咽、气管等呼吸道粘膜充血、水肿，很容易发生上呼吸道感染。

　　“在怀孕前3个月，如果孕妇患了一般的感冒，症状较轻，如流清涕、打喷嚏，对胎儿影响不大，不必服药，休息几天就好了。但在妊娠早期(5～14周)，主要是胎儿胚胎发育器官形成的时间，若孕妇患流行性感冒，且症状较重，则对胎儿影响较大，此间服药对胎儿也有较大风险。”庄医师说。她为此提醒，准妈妈切忌随便用药，因为很多药物均可通过胎盘进入胎儿体内，特别是孕早期，容易导致胎儿畸形的概率较高。如果孕妇有咳嗽等症状，可以在医生指导下合理用药，服用一些安全的、对胎儿没有影响的药物。

　　在怀孕中期也需要慎重用药，如果感冒伴有高烧，多预示病情较重，应及时看医生，选择一些毒副反应较少的中草药，比如板蓝根、大青叶、连翘等。对于常见的抗感冒药，如康泰克、白加黑、快克等药物，因其含有组胺药，不宜服用。另外，不要吃“消炎痛”，这是孕妇禁忌的退热药。

　　预防感冒 注意细节

　　“春季是感冒高发期，孕妇当然也不例外。一旦感冒，往往会出现全身不适、头痛、喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛、发烧及食欲不振等症状，而且孕妇感冒严重时，易出现支气管炎、鼻窦炎、中耳炎、肺炎等并发症，不可轻忽。”庄医师提醒。虽说孕期可以用药，但包括一些中成药在内，对胎儿也没有绝对的安全可言，因此，做好预防最重要。她建议，孕妇在生活中要勤洗手，饮食荤素搭配，注意营养平衡，不让足部着凉；每天最好保证喝600～800毫升白开水；房间要注意按时通风换气，还要坚持锻炼身体。她同时表示：“孕妇还要保持好心情。情绪低落的人免疫功能会降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低。因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，容易让感冒病毒有机可乘。”此外，人体缺锌时，呼吸道防御功能也会下降，因此，孕妇需要比平时摄入更多含锌食品，如海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品。还有维生素C是人体内有害物质过氧化物的清除剂，建议多吃富含维生素C的食物，如番茄、菜花、青椒等。特别提醒：流感期间，要注意尽量避免去空气污浊的公共场所，比如，商场、超市等人群密集的地方。

　　三个阶段 吃出健康

　　怀孕期间，宝宝身体各器官不断发育，需要充足的营养供给，所以准妈妈本身要增加各种不同食物的摄取，使宝宝获得正常发育，并贮存养分供日后哺乳之用。有很多孕妇在怀孕期间毫无节制地进食，这是不好的饮食习惯。为了妈妈和宝宝的健康，孕期应该多注意一下饮食情况，特别要注意控制热量摄取和保持营养均衡。

　　“可以分为3个阶段，对饮食进行调节。”庄医师说。怀孕早期胎儿脑细胞及身体各器官快速增殖发育，足够的营养供给是第一要素，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西，可以少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失怀孕早期的营养补充，对日后婴儿生长发育将产生不良影响。

　　在怀孕中期，孕妇克服了早期的不适，加上子宫不算太大，胃部不受压迫且食欲变好，胎儿发育会比前期快一点。这个阶段，孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品，小米等杂粮含维他命B1较多，至于米饭、面食则要适量，因为淀粉、糖分多，易发胖。

　　在怀孕后期，胎儿体重快速增加，孕妇食欲也会变得更好，但此时饮食要以清淡为主，勿摄入过多盐分，以免加重四肢水肿，引发妊娠高血压。注意，除了怀孕早、中期的均衡饮食外，孕妇还应多吃蔬菜水果，避免便秘。

　　定期孕检 远离恶习

　　“进入孕期之后，为了保证胎儿和母亲的健康，需要做各项检查。”庄医师说。检查的目的是为了很好地监测准妈妈和宝宝的健康状况，及时发现异常情况，尽早处理，协助准妈妈顺利度过孕期。

　　庄医师介绍：“孕期检查，体重、胎心胎动、腹围、宫高、B超、血检、尿检、胎心监护、脐血流等项目都需要定期进行。”比如称体重，可以知道准妈妈胖了几斤，对比上次检查结果，如果体重增长过快，医生会给孕妇们开出适合的增强运动、控制饮食方案；当然，如果体重增长偏小，医生也会建议孕妇多补充营养，让腹中胎儿健康成长。

　　最后，庄医师还提醒准妈妈们，孕期需要调整生活规律，戒掉挑食偏食、仰卧位睡觉、手机不离手等不良习惯。