天冷了，请关注健康

　　11月7日，我国迎来了传统节气“立冬”，从节气的角度看，标志着冬季的开始。不过在此时节，婺城还感受不到什么冬意。但由于不时有冷空气来袭，气温冷暖不定，且早晚温差大，易引发呼吸道疾病，市民要做好预防。同时，11月14日正值第十八个世界糖尿病宣传日，因此婺城区疾控中心提醒，建立健康的生活方式，是预防糖尿病的最有效措施。

　　正是接种流感疫苗最佳时节

　　昨天，记者采访了区疾控中心副主任陈志毅。他说，秋冬交替的季节，是呼吸道疾病、尤其是流感的多发季节。由于室内空气干燥、污染加剧，很容易造成病菌孳生和传播。因此，市民需勤开窗通风、多喝水、加强身体锻炼，提高自身抗病能力。一旦出现发热等流感症状，要及时就医并避免带病坚持工作和学习。对于抵抗力相对较弱的儿童、老人等，应尽量避免到人多拥挤的公共场所。此外，还有一个预防流感的好办法就是接种流感疫苗。由于流感病毒变异很快，通常每年的流行株都有所不同，因此需每年接种一次流感疫苗才能达到预防效果。另外，接种疫苗要及时，最好是在流感流行高峰前1～2个月接种，推荐接种时间为每年的9月～11月。有过敏史者不宜接种，发热和急性传染病发病期、重症慢性疾病活动期、神经系统疾患和严重营养不良等暂缓接种。

　　预防糖尿病健康生活方式很重要

　　11月14日是联合国糖尿病日，今年主题是“糖尿病教育与预防”，口号是“抗击糖尿病，保护我们的未来”。当天，婺城区疾控中心、罗店社区卫生服务中心组织医务人员，对罗店镇的糖尿病人，进行空腹血糖测定、并邀请了婺城区卫生健康讲师团专家对糖尿病人进行了糖尿病知识培训、宣传、咨询活动。

　　糖尿病是一种以高血糖为特征的慢性全身代谢性疾病。主要是由于体内胰岛素分泌缺乏或由于身体对胰岛素的需求量增多而造成的胰岛素相对不足，从而导致以糖代谢紊乱为主的一种综合病症。糖尿病可分为Ⅰ型、Ⅱ型、妊娠型和其他类型。Ⅰ型糖尿病约占糖尿病病人总数的10%，常发生于儿童和青少年，但也可发生于任何年龄。Ⅱ型糖尿病约占糖尿病病人总数的90%，发病年龄多数在35岁以后，起病缓慢、隐匿，部分病人是在健康检查或检查其他疾病时发现的。妊娠型糖尿病是指妊娠妇女原来未发现糖尿病，通常在妊娠中期或后期发现。

　　据了解，糖尿病的典型症状为“三多一少”：多尿。血糖高，自尿排出，起到利尿作用，每日尿量可达3升以上。多饮。多尿引起脱水，致口渴思饮。多食。大量糖自尿排出，引起能量丧失，以多食补偿。体重减轻。能量的丧失，体重减轻。

　　陈志毅说，要预防糖尿病，首先要建立健康的生活方式，不吸烟，少饮酒，合理营养，经常锻炼身体。其次是养成良好的生活习惯，起居有规律，劳逸结合。另外，要保持心情舒畅，精神开朗，及早治疗各类炎症及病毒感染。