饮料当水喝 有损健康

　　炎热天气，不少人不爱喝没有味道的白开水，用饮料代替白开水解渴。另外，由于酒驾不仅危害他人和自己的生命安全，还会受到公安部门的严查重罚，如今饭局上喝酒的人越来越少。于是，“喝酒不开车，开车不喝酒”的规定，也让喝饮料蔚然成风。那么，喝饮料是有利安全了，对身体是否就健康了呢？

　　据了解，大部分碳酸饮料中，总糖含量偏高。比如，以每块方糖4.5克计，一瓶500毫升果味型汽水含糖量相当于12.2块方糖；一瓶600毫升可乐型汽水含糖量相当于14块方糖；一支80克棒冰含糖量相当于2.8块方糖；一盒260克纯正牛奶冰淇淋含糖量相当于9.4块方糖……

　　据有关专家介绍，人体推荐糖分摄取量为每天每人60克，一瓶碳酸饮料含糖量就达到了推荐含量，再加上三餐膳食摄入糖分大约为50克。这样一来糖分摄取量远超过推荐含量。如果长期过量饮用，可能引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病。“过量饮用冷冻饮品和碳酸饮料等饮品，对人体可能产生的危害，在消费者中并未引起普遍重视。”相关专家表示。而根据专家的说法，如过量饮用碳酸饮料，会侵蚀牙齿、影响骨质、破坏细胞，导致血糖升高和夜间胃痛，更严重的会增加罹患食管癌的机率。此外，饮料中所含的人工色素，对儿童健康危害巨大。

　　为此，专家建议：“饮料可以喝，但不可贪多，更不能用饮料代替日常饮用水。同时，碳酸型饮料影响消化，不宜在吃饭前、饭中饮用，特别是家长要注意，绝不能让孩子养成嗜喝饮料的习惯。”专家还提醒广大消费者，选购碳酸饮料时，应首选大型商场、超市销售的知名企业产品；要注意产品标签上生产日期、保质期、厂名、厂址等是否齐全，配料表中配料成分是否符合标准要求；可以对着光观察，先倒过来看瓶底，看有无沉淀、悬浮物，是否有渗漏，并注意看瓶盖封口是否密闭，再摇几下看有无杂质、是否混浊，确保饮料品质。