连日来，“十面‘霾’伏”、“不敢呼吸”，成了婺城市民、网友的热点词汇。根据金华市气象台发布的消息，昨日，我市的霾预警已升级为橙色；不少市民手机上的气象预报软件也显示，昨日上午8时，空气质量为严重污染，空气质量指数为421。这代表着在连续雾霾影响下，婺城市民的身体健康正经受严重威胁。对此，婺城区疾控中心相关工作人员表示，雾霾天气下，市民们除了应减少外出，外出时采取防护措施以外，还应从饮食上加以调理，尽可能减少雾霾对身体产生的危险。
其实，雾霾天气中，霾才是真正的“健康杀手”，它是悬浮在大气中的大量微小尘粒、烟粒或盐粒的集合体，使空气混浊，水平能见度降低到10km以下的一种天气现象。霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物，其中有害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。此外，由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径，紫外线辐射的减弱直接导致小儿佝偻病高发。另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。
针对霾的特点，婺城区疾控中心工作人员表示，首先，雾霾天气最好的生活方式是——宅，即呆在家中，减少外出。同时，不主张早晚开窗通风，而应将开窗通风时间调整至太阳相对强烈的午后。有健身习惯的市民，此期间应选择相对舒缓的室内运动，特别要避免在雾霾强烈的早晚外出健身。其次，雾霾天气外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。第三，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，人体内维生素D生成不足，必要时可补充一些维生素D。此外，雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果。这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。比如，应多吃萝卜、莲藕、山药、马蹄等蔬菜；梨、柚子、枇杷、橙等清肺化痰的水果；多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮。
区疾控中心工作人员还特别提醒，雾霾天气容易引发上呼吸道感染、支气管哮喘、眼部结膜炎，以及心血管疾病。因此，老人、小孩，特别是支气管哮喘和心血管疾病患者要避免外出，以免发生危险。
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