近日，2025年全国跳绳联赛(浙江兰溪站)举办，金华实验中学5名跳绳健儿在U18男子组的激烈角逐中脱颖而出，共斩获7枚金牌、3枚银牌、2枚铜牌。
其中，金华实验中学休闲体育服务与管理2401班学生周煜皓一人便斩获U18男子组30秒单摇跳冠军、3分钟单摇跳冠军、2×30秒双摇冠军、4×30秒单摇接力冠军、30秒一带一单摇跳冠军共5枚金牌。
据了解，2025年全国跳绳联赛是国内规模最大、分组最全、辐射人群最广的跳绳顶级赛事。各组别前三名将晋级年度总决赛，更有机会参与2026年国际赛事选拔，站上世界竞技舞台。
近日，金华实验中学体育馆内，周煜皓正和队友们一起进行跳绳的日常训练，只见他半弓着背，奋力甩动手中的绳子，双脚迅速交替点地，快得几乎看不见绳子。很难想象，这位在全国跳绳联赛分站赛中包揽五冠的中学生，在去年6月前，还是一个零基础的跳绳“小白”。
出于个人兴趣，周煜皓在初中毕业后开始接触跳绳，并通过金华实验中学的跳绳专业术科测试，成为休闲体育服务与管理专业的一名新生。
除了日常的文化课，周煜皓在金华实验中学跳绳队教练张丽、夏绪维的带领下，每天投入两个多小时进行跳绳训练。从竹节绳到胶绳再到钢丝绳，随着手中的绳子越换越轻，他也越来越能找到对绳子的感觉。
备赛期间，跳绳队采用“分阶段、多维度”的训练模式。初期以体能储备为主，通过耐力跑、核心力量训练增强队员身体素质；中期着重技术打磨，针对不同跳绳项目进行专项训练；后期则开展模拟比赛，营造紧张氛围，锻炼队员心理素质和临场应变能力。同时，引入运动数据监测，通过记录队员的跳绳频率等数据，进行针对性调整训练，确保训练效果最大化。
“此次比赛中，我觉得30秒一带一单摇跳项目难度最大。30秒内，一人摇绳，两人轮换跳，只要有一人失误，就要一起停下来调整节奏，需要很高的默契度和协调性。”周煜皓坦言，这对他和搭档饶益任来说算是一个新项目，今年4月他们才得知这一比赛项目并开始练习。
周煜皓和饶益任不仅是队友，还是室友。练习之余，他们总是相互鼓励，不断拆解动作、反复练习，挤出时间练习30秒一带一单摇跳，有时白天训练效果不佳，晚上还会接着加练。2个月后，他们在全国跳绳联赛分站赛中携手夺冠。饶益任的个人表现同样出色，在30秒单摇跳和3分钟单摇跳中均获得亚军。“每个运动员都会有瓶颈期，但只要挺过去，就会突飞猛进。”饶益任深有感触地说。
在3分钟单摇跳项目中，周煜皓以881次的成绩夺冠，但他谦虚表示：“比赛时有些紧张，体力分配不够理想。接下来我会继续努力，争取在全国总决赛中再创佳绩！”
“作为教练，我们为他感到骄傲，这是他每天在体育馆挥洒汗水、完成上百次跳绳练习的最好见证。希望周煜皓能保持这份热爱与拼劲，在更高的赛场上继续突破自我。跳绳队也会继续优化训练体系，挖掘更多有潜力的学生，为他们搭建展示自我的舞台。”教练张丽说。
据介绍，金华实验中学跳绳队成立于2021年，目前共有队员20人，涵盖不同年级、不同专业。去年以来，金华实验中学与金华职业技术大学合作办学的休闲体育服务与管理专业，招收跳绳等专业特长生，为有体育特长的学生打通升学通道。其中，跳绳特长生在金华实验中学学习三年毕业后，通过金华职业技术大学的测试即可在该校学习两年，最终获得全日制专科学历。
近年来，金华实验中学始终坚持“为党育人、为国育才”目标，以“德技融通、情智并重”为育人理念，积极推进体育、艺术“2+1”项目，精心打造底蕴深厚的跳绳文化，以绳育德，以绳健身，以绳促智，全面提升校园跳绳水平和学生综合素质。(记者 吴铮誉)
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