由于夏季经常会出现持续的闷热天气，许多人饮食和睡眠均受到影响，导致抵抗力下降，容易引发中暑；另一方面，这个季节各种肠道病原菌繁殖异常活跃，而蚊蝇、蟑螂等也增加了细菌的传播，又导致肠道传染病高发。针对这两种疾病，婺城区疾控中心工作人员从生活习惯、防暑方法、饮食注意事项等方面为市民支招，希望大家都能健康过夏。
劳逸结合才能防中暑
据区疾控中心工作人员介绍，重体力劳动者、年老体弱者、慢性病患者、孕妇等人群最容易发生中暑，而工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等，都是中暑的诱因。
对室外工作者、重体力劳动者，工作人员建议他们多喝热水或热茶水。如果出汗较多，应适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，这类人应避免在正午工作，并尽可能减少在阳光下暴晒的时间，起码要做好自身防晒的保护措施，如戴遮阳帽，穿吸汗强、散热好的棉、麻类长袖衣服和长裤等等，同时注意不要长时间连续工作，因为太累也是诱发中暑的原因之一。还有，室外工作者、重体力劳动者一旦出现头晕、恶心、心慌、胸闷症状，应停止工作前往阴凉通风处进行休息，同时补充水分，服用药物解暑。
对老人、小孩，慢性病患者，孕妇及体质虚弱者，工作人员表示，高温季节要尽可能地减少外出活动，在室内时注意降温和通风。如使用空调，注意不要将温度调得过低；进出空调房间，需要在温度上进行过渡……
总的来说，在炎热的夏季，防暑降温药品，如霍香正气水(丸)、十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。同时，市民们要在生活中、工作中做好环境降温和通风，多给人体补充水分、注意劳逸结合，以此有效预防中暑发生。其中，饮食上应多喝热茶水、多喝汤(如绿豆酸梅汤、山楂汤都是常见的消暑汤)、多吃清淡的果蔬和含钾食物，少食辛辣和高蛋白食物；作息时间上，每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。还需要提醒的是，补充水分不要一次饮用过多的水，以免造成水中毒，也不要在运动后补充冰水，以免造成胃部痉挛。
管好“入口”才能防肠道传染病
近几年，婺城区不曾暴发规模型肠道传染病。但是，相比其他季节，夏季仍是肠道传染病高发期。对此，区疾控中心每年夏季都从病人和外环境两方面展开监控，了解病人得肠道传染病的途径，抽样检测食品、生活用水、海产类是否含有致病的肠道病原菌，然后通过追根溯源和阻断传播途径的方式，防止该类传染性疾病蔓延。
区疾控中心工作人员介绍，肠道传染病临床表现大多为恶心、呕吐、腹痛、腹泻(≥3次/日)、食欲不振等胃肠道症状，有些伴有发热、头痛、肢体酸痛、全身中毒症状，视泻吐引起体内水分丧失量多少可出现脱水症状，也有少数病人吐泻并不严重而迅速进入休克或虚脱状态，若治疗不及时，可引起严重的并发症，甚至导致死亡。因此，“拉肚子”不是小毛病，发病后一定要及时就近去肠道门诊就医。
当然，肠道传染病主要通过水、食物、日常生活接触(如衣物、玩具等)以及苍蝇等媒介进行传播，只要做好个人、环境和食品卫生，完全可以预防，而其预防的关键是：把好“病从口入”关，洗净手、吃熟食、饮开水。
具体地说，市民们应做好以下几点：一是要养成良好的个人卫生习惯，并及时清理房前屋后积水和垃圾，注意防蚊蝇。二是不吃腐烂变质、不洁净的食物，生熟食物要分开，碗筷要清洁消毒后使用；不过度食用生、冷食品(如海鲜、冷饮)，不食用或不直接食用雨水浸泡过的食物。三是不喝生水，进餐后或运动后不要立即喝冰冻的水或饮料。四是正确掌握科学的洗手方法，做到“饭前便后洗手”；不用手、尤其是脏手揉眼睛；个人清洁用品应专人专用。五是注意饮食和睡眠的科学调整，避免“暴饮暴食”、“熬夜”等不良的生活方式。六是注意家庭、居民区以及中小学校、托幼机构环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂，防止致病微生物污染食物和餐具。
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