“十一”长假走了，“麻将腿”、“厌食症”却来了

　　在市区某企业单位上班的王女士原本生活较规律，趁着这个长假，她决定让自己好好放松一下，把每天的日程安排得满满的。“1日去老家看长辈，2日、3日和朋友驾车去上海购物，4日同学聚会一整天，5日外地的同学过来还要负责接待……”王女士说，看看这计划表挺充实，可几天下来根本就没有好好休息，比平时工作还累。“这些天每餐都在外面吃，几乎每个晚上都和同学、朋友一起疯玩，最后把自己搞得精疲力竭。”

　　和王女士的忙碌不同，在广告公司上班的吴先生过了个慵懒的国庆节，每天只做四件事：吃饭、睡觉、看电视、打牌，彻底放松了几天。他说，这个假期过得实在是太“舒服”了，睡懒觉、通宵打麻将、聚餐暴饮暴食，7天过去了，现在他觉得全身上下都不舒坦，整天昏昏沉沉的。“明天就要开工上班了，以后过长假，可不能这么随性了。”

　　像王女士、吴先生一样，国庆长假过后许多人或多或少会有这样的感觉：疲倦，整个人都没有精神，感到浑浑噩噩，甚至恶心、眩晕，出现肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。还有老年人，感觉一下难以适应突然恢复的清静日子。小孩子们也无法安心为学习作准备。如果有此症状之一，那很可能是得了节后综合症。市文荣医院心理中心金医生说，这其实是长假过后大多数人的一种正常心态，一般在上班两三天左右即可恢复，所以不必过分忧虑。

　　金医生说，长假期间产生的兴奋感和松弛感，仍然能在节后较长时间内产生作用，即便人已经上班了，也很容易产生心理“惯性”，不能一下子进入工作状态。其实，放假时作息时间可以稍作调整，但不能完全打乱，玩通宵当“夜猫子”是绝对不可取的。如果能利用假期逛逛书店，针对自己的工作购买一些书籍，充充电，与工作“藕断丝连”，这样就不会在节后对工作感到陌生、害怕了。

　　昨日下午，记者从市区几家医院了解到，节假日出现这种状况的市民不在少数，他们中不少是由于长假期间的饮食不当、饮酒以及疲劳过度，来医院咨询的。在市文荣医院输液室，市民陈先生在女朋友的陪同下正在挂点滴。他说自己是因为吃了太多海鲜，结果把肚子吃坏了，上吐下泻。“朋友聚餐吃海鲜，第二天又去吃自助餐，没想到把身体吃坏了。”陈先生说，以后再不敢这么胡吃海喝了。

　　记者了解到，这段时间正好入秋，季节更替，早晚温差大，感冒患者很多。接下来几天温差都比较大，市民出行要记得多穿衣服。同时，放假了饮食没节制，太疲惫、生活起居等各方面均与平时不同，身体很容易出现一些不适。为此，提醒市民要注意合理膳食，多吃一些清淡的蔬菜，注意饮食卫生的同时，要劳逸结合，保持科学的生活作息规律。